Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
KKS Pruślin
| Dystans całkowity: | 11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%) |
| Czas w ruchu: | 372:58 |
| Średnia prędkość: | 31.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 42720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
| Suma kalorii: | 295375 kcal |
| Liczba aktywności: | 164 |
| Średnio na aktywność: | 71.09 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
Skalmierzyce
Czwartek, 5 marca 2015 | dodano:05.03.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy 
komentarze(1) 
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W planach była setunia ale zimna, wietrzna i bardzo pochmurna aura zmieniła nieco zamiary. Dziś było za to troszkę mocniej i treściwiej. Wpadły też ze 3 tempóweczki pięknie prowadzone przez FabianaC choć mi bardziej przypomina jazdę niejakiego TonegoM vel "Panzerwagen". Choć to dopiero przedsmaki formy to nawet na kole miałem ciężko. Mnie natomiast cieszy, że placebo działa oraz tętno nareszcie wraca w swoje dawne zakresy.66.70 km
0.00 km teren
02:05 h
32.02 km/h
52.50 Vmax
3.0 °C
166 HRmax 90%
145 HRavg
78%
170 m. w górę
1967 kcal
Przyjemna i spokojna jazda - tak jak lubię.
Cad: 87/119
zimna i wietrzna rundka
Sobota, 28 lutego 2015 | dodano:28.02.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na pętli ku mojemu zdziwieniu sporo osób bo chyba około 10-ciu, choć pogoda nie zachęcała do jazdy. Miałem w założeniu ok. 100km przez np: Kobyłkę ale chłopaki nie chcieli jechać tak daleko z powodu zimna i mieli rację. Właściwie to prawie trening to spokojna jazda z jednym przyspieszeniem przed Odolanowem na tablicę. Oby jutro dopisała pogoda i chęci do jazdy.79.50 km
0.00 km teren
02:28 h
32.23 km/h
52.00 Vmax
4.0 °C
164 HRmax 89%
130 HRavg
70%
360 m. w górę
1860 kcal
Cad: 84/114
Chełmce
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spod Lewiatana z ekipą w składzie: Sasza, PawełK, Schleck, Adi. Trasa krótka i na spokojnie z kilkoma przepaleniami m.in. pod Chełmce (Adi), Leziona(Adi), tablica Sieroszewice (sam), Wtórek.65.50 km
0.00 km teren
01:58 h
33.31 km/h
54.00 Vmax
7.5 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg
73%
300 m. w górę
1500 kcal
Cad: 85/127
Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Adim i Andym 2-u godzinna rundka p.Antonin. Co prawda tętno jeszcze niskie ale już mięśnie nie palą jak jeszcze w poniedziałek. Widać, że odpoczynek, regeneracja i dużo snu pomaga aby dojść do siebie. Spokojne tempo z 3-ma troszkę mocniejszymi akcentami (Kotłów, tablica Antonin i Janków).60.40 km
0.00 km teren
01:57 h
30.97 km/h
50.00 Vmax
9.0 °C
148 HRmax 80%
130 HRavg
70%
230 m. w górę
1500 kcal
niepotrzebny trening (Mikstat)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zupełnie niepotrzebny wyjazd. Trzeba było odpoczywać po 3 dość trudnych, jak na mnie, dniach treningowych. Coś mnie tknęło i zadzwoniłem do Saszy, który akurat rozpoczął trening więc postanowił dojechać i wspólnie pojechaliśmy do Mikstatu. Jechało mi się baaaatdzo ciężko, nawet za Saszą pod Kotłów i mocny wiatr w twarz dyszałem, sapałem i czułem palenie w nogach a tętno ledwo 144 bpm. Właściwie to 80% trasy przejechałem na kole (niestety) z mega mocną jadą Saszy. Teraz 2 dni przerwy na regenerację.42.00 km
0.00 km teren
01:17 h
32.73 km/h
53.00 Vmax
6.0 °C
151 HRmax 82%
129 HRavg
70%
230 m. w górę
1000 kcal
Kobyłka
Sobota, 21 lutego 2015 | dodano:21.02.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Kolejny dzień treningowy i kolejna spokojna jazda. Po wczorajszym treningu czuć było trochę zmęczenie w nogach i pierwsze 20km dziś dość ciężko i opornie, później jechało się już super. Dopiero pod koniec, pewnie z powodu zbyt niskiej kadencji (jazda bardziej siłowa), zaczęło odechciewać mi się jazdy. Dzisiejszy "zefirek" zabierał nieco mocy ale piękna pogoda i wspaniałe towarzystwo nagradzało cały wysiłek. 97.70 km
0.00 km teren
03:12 h
30.53 km/h
49.00 Vmax
9.0 °C
161 HRmax 87%
135 HRavg
73%
580 m. w górę
2730 kcal
Cad:83/112
Grabów,Brzeziny,Godziesze
Piątek, 20 lutego 2015 | dodano:20.02.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Jazda w tlenie z chłopakami z pętli. Jazda spokojna, kompletnie bez przepaleń i zrywów. Najpierw parami a od Skrzatek pojedynczo na wachlarzu. Tętno bardzo niskie ale chyba przez ten wiatr jednak czuję zmęczenie w nogach. Oby do jutra.82.35 km
0.00 km teren
02:37 h
31.47 km/h
42.70 Vmax
7.0 °C
157 HRmax 85%
136 HRavg
73%
280 m. w górę
2200 kcal
Cad:86/112
siłowa jazda pod górkę
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś jechałem według planu treningowego Kuby czyli siłowo pod górkę przy tętnie ok. 130 bpm. Na koniec treningu porządnie czułem już mięśnie nóg i po tym dobrym treningu byłem porządnie zmęczony. Nie sądziłem, że takie przepychanie może być tak męczące.82.70 km
0.00 km teren
02:57 h
28.03 km/h
55.00 Vmax
0.6 °C
153 HRmax 83%
127 HRavg
69%
630 m. w górę
2380 kcal
Jedynie bardzo zimny wiatr przeszkadzał w jeździe bo przy tak niskim tętnie trudno było się dobrze rozgrzać.
Cad:64/100
rundka Skalmierzyce
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Trening z Adamem generalnie na spokojnie z 2-ma krótkimi tempówkami z wiatrem. Powrót pod wiatr dał się we znaki. Krótko i przyjemnie a najważniejsze, że daje się jeździć na suchej szosie.53.40 km
0.00 km teren
01:49 h
29.39 km/h
47.00 Vmax
4.0 °C
163 HRmax 88%
135 HRavg
73%
199 m. w górę
1521 kcal
Cad: 91/114
szosowe kółeczko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W planach było MTB ale po odpicowaniu bryki i wymianie klocków okazało się, że nadmiar linki jest za mały i trzeba wymienić na nową. Po 21:30 już nigdzie bym jej nie dostał więc zostawiłem górala i pojechałem na szoskę. 73.80 km
0.00 km teren
02:25 h
30.54 km/h
52.00 Vmax
7.5 °C
166 HRmax 90%
137 HRavg
74%
300 m. w górę
2136 kcal
Na Rynku mniej niż 10 osób z czego na szosie całe 4 a z klubu ja sam. Jazda spokojna z upierdliwym wiatrem i mgłą. Ja z Dawidem w parach oraz Bazyl z Adrianem z Mikstatu. Zrobiliśmy kółeczko na Odolanów, Czarnylas, Niedźwiedź, Siedlików, Mikstat (tu spotkaliśmy chłopaków z Kalisza). W Parczewie odbiłem w lewo a chłopaki pojechali w prawo.
W Mikstacie przy skręcie w prawo z Ostrzeszowa do centrum Dawid wyłożył się jak długi na rowerze a że było ślisko to nie zdążyłem wyhamować i podobnie jak on czyściłem asfalt. Na szczęście bez awarii (bo mała prędkość) jedynie w pelerynce rozdarcie na łokciu. Oh te młode trzepaki... ;)
Cad: 91/124