Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny


Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
krótko wieczorkiem
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Udało się wyskoczyć na szybko i krótko. Były momenty szybsze przerywane tymi spokojnymi. Tyle.47.60 km
0.00 km teren
01:26 h
33.21 km/h
40.80 Vmax
25.0 °C
165 HRmax 89%
147 HRavg
79%
105 m. w górę
1170 kcal
Cad: 93/123
...dziś spokojnie...
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Już miałem zrezygnować z jazdy ale przekonał mnie najmocniejszy zawodnik aby jednak się wybrać. Po kolejnym wspaniałym etapie na trasie TdF od razu przychodzi ochota na jazdę w kazdych warunkach pogodowych.66.10 km
0.00 km teren
02:06 h
31.48 km/h
46.00 Vmax
20.0 °C
166 HRmax 90%
123 HRavg
66%
400 m. w górę
1390 kcal
Jednak drogi już zdążyły wyschnąć po południowej ulewie zatem hop na rower i tuż po 18 jadę na pętlę.
Dziś jednak ku mojemu zdziwieniu rzeczywiście spokojnie. Ja co prawda trochę się dogrzałem pod Kotłów i z powrotem przed Mikstatem tak, że nie wytrzymałem własnego narzuconego sobie tempa.
Trochę poćwiczyłem jazdę pod górkę na wysokiej lub wyższej kadencji.
Bardzo dobrze jest pojeździć sobie tak zupełnie spokojnie i na luzie. Super trening, czas mile spędzony :)
Cad: 93/121
interkolowo w skwarze
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na Rynku dobre kilkanaście osób. Do Sośni spokojnie, potem tempo jest podkręcane. Dałem do Sośni ze 3 zmiany. W Domasławicach lekko zostałem ale z Maciejem i Zibim dojechaliśmy. W Wierzchowicach znów zostałem w 2-iej grupce z Maciejem, Rafałem, Adamem i Kubą.119.80 km
0.00 km teren
03:34 h
33.59 km/h
55.30 Vmax
32.0 °C
169 HRmax 91%
135 HRavg
73%
290 m. w górę
2444 kcal
Przed Miliczem postój na piciu. Powrót przez Sulmierzyce. Tempo zawrotne. Kiedy Błażej przycisnął z zamiarem małego odjazdu - przynajmiej tak to wyglądało, to dociągnąłem do niego. Właściwie to było wszystko na co było mnie stać bo zapłaciłem przez to zmęczeniem tak, że ledwo jechałem w dużym tempie. Kiedy Rafał odpuścił koło nie byłem już w stanie chwycić się grupki, na szczęście to było tuż przed Sulmierzycami. Potem najechałem na dziurę i coś wypadło. Wróciłem się ale to Rafałowi wypadł licznik.
Wracam do grupki na wyjeździe z Sulmierzyc - na szczęście czekają ale Rafał jest już ujechany i zostaje w tyle.
Czekamy na pozostałych w lekkim tempie i od Odolanowa trochę szybciej. Kiedy przyspieszam przed Ostrowem wiem, że spróbuję zawalczyć o tablicę. Niestety Błażej swoim rakietowym przyspieszeniem pozbawił mnie wszelkich złudzeń na zgarnięcie tablicy.
Ujechali mnie koledzy oraz warunki pogodowe. Teraz już schlodzony i wypoczęty.
Rewelacyjny ale też trudny trening. Super jest od czasu do czasu porządnie się zmęczyć.
Cad: 88/118
Krócej wokoło Ostrowa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś z Mariuszem po epickim etapie TdF. Nieczęsto się zdarza aby Polak był zwycięzcą etapu.55.08 km
0.00 km teren
01:44 h
31.78 km/h
42.80 Vmax
32.0 °C
167 HRmax 90%
137 HRavg
74%
90 m. w górę
1251 kcal
Przednie kółko naprawione i od razu jeździ się przyjemniej bez uczucia, że coś nie gra.
Tempo zwiększone do Tarchał a potem już spokojnie spacerkiem do domku.
Cad: 90/117
Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Przemem i MichałemM. spod Lewiatana na Antonin. Od razu właściwe tempo narzucone. Lekka gonitwa za Przemem od Parczewa do Westrzy, który nie zwalniał szczególnie. Daję zmianę pod Strzyżew ale mnie zatyka trochę pod górkę. Chłopaki jednak nie narzucają mocnego tempa i naprawdę spokojnie wjeżdżamy pod Kotłów. Od Mikstatu ucieka Michał, dajemu mu trochę odjechać i goni za nim Przemo a ja ... na kole. Bez szaleńczej pogoni złapaliśmy Michała przed Antoninem.57.30 km
0.00 km teren
01:40 h
34.38 km/h
52.40 Vmax
24.0 °C
162 HRmax 88%
137 HRavg
74%
190 m. w górę
1335 kcal
Potem przez Dębnicę na mokrym od deszczu asfalcie.
Ale ze mnie "cienki bolek" bo za Przygodzicami nie utrzymałem średniego tempa Przema.
Potem już spokojnie do domq.
Cad: 91/118
Chełmce, Brzeziny na lemondce
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Pod Lewiatanem o 11:15 sześć osób ale jak w Ołoboku połowa nie miała zamiaru utrzymać tempa to pojechaliśmy z Pawłem i Mariuszem sami. Właściwie od Brzezin do Grabowa i później do Ostrowa pod wiatr. Na zmianach jechało się dobrze. Pawła pod koniec trochę odcięło. Ja wciągnąłem 3 batoniki i dzięki tej energii byłem w stanie pokonać dzisiejszy dystans.95.09 km
0.00 km teren
03:03 h
31.18 km/h
51.30 Vmax
23.0 °C
163 HRmax 88%
136 HRavg
73%
290 m. w górę
2195 kcal
Cad: 89/124
InterLuz
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyruszyłem na Rynek z kompletnym brakiem ochoty do jazdy z powodu luzu na łożyskach w przedniej piaście oraz brakiem energii podczas ostatnich treningów. Na Rynku dobre kilkanaście osób. 95.12 km
0.00 km teren
02:54 h
32.80 km/h
53.50 Vmax
28.0 °C
167 HRmax 90%
130 HRavg
70%
360 m. w górę
1815 kcal
Zdecydowałem się na jazdę z założeniem aby skrócić trasę w trakcie. Tempo jednak dzisiaj bardzo powolne poza kilkoma małymi momentami w okolicy wsi Marydół oraz przed Odolanowem. Z moją fatalną dyspozycją - ten rodzaj jazdy pasował mi idealnie więc i te 95km szybko przeleciało w spokojnej atmosferze głównie na pogaduchach i radością ze wspólnej jazdy w ten przepiękny sloneczny dzionek.
Cad: 87/118
luz p.Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Adi, Schelck, Kuba pod Lewiatanem i ruszamy. Kuba podciąga dzielnie grupę na Kotłów. Przed Mikstatem gubię klucze z niezapiętej saszetki. Dojeżdżam przy Dino i rusza Michał z kopyta. W tempie do Antonina i przez rondo do Ostrzeszowa. W planach było 100km ale upał i zmęczenie dało popalić więc Kuba zmienił plany i odbił po drodze samotnie na Granowiec. W trójkę dociągnęliśmy jeszcze p.Wysocko i do domku.70.12 km
0.00 km teren
02:08 h
32.87 km/h
54.80 Vmax
30.0 °C
169 HRmax 91%
135 HRavg
73%
240 m. w górę
1531 kcal
Upał dał popalić bo 2 bidony wypite i jeszcze było mało. A jutro pewnie odpadnę z kubowiczami bo coś słabo się czuję.
Cad: 88/113
Spokojnie p.Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Michałem i Jarkiem. Tętno nadzwyczaj duże ale to przez małą ilość trenigów i słabą dyspozycję. Od Kotłowa to Antonina gonimy Jarka, który pojechał prosto. Od ronda ostrzeszowskiego jedzie się już szybko i przyjemnie bo z wiatrem. Potem lekka spokojna dokrętka przez Wysocko.75.85 km
0.00 km teren
02:23 h
31.83 km/h
49.20 Vmax
29.0 °C
168 HRmax 91%
145 HRavg
78%
243 m. w górę
1982 kcal
Dojazd po klucze.
Cad: 91/119
dynamiczniej
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na pętli udało się pojawić o 16:15 bo jazda z lepszymi jest zawsze lepsza niż samemu. Zrobiliśmy 3 kółeczka czasówki Sieroszewickiej. Najpierw leciutko, potem z Błażejem pół kółka mocniej ale w Sieroszewicach już schowałem się za nim bo tempo było za duże. Na drugim okrążeniu zaczął Przemo i w lesie przed Westrzą po jego przyspieszeniu odleciałem. Poczekali jednak przed krzyżówką. Potem MichałM pokazał jak się jeździ przez kilka km, jednak jak poprawił Przemo to nie dał rady już się utrzymać. 70.06 km
0.00 km teren
02:14 h
31.37 km/h
57.50 Vmax
24.0 °C
175 HRmax 95%
132 HRavg
71%
195 m. w górę
1388 kcal
Na koniec już spokojniutki powrót do domku i jeszcze kurs do sklepu po klucze.
Cad: 87/128
Strava GPS route