Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

powrót na rower

Piątek, 22 sierpnia 2014 | dodano:22.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
78.00 km
0.00 km teren
02:24 h
32.50 km/h
58.20 Vmax
20.0 °C
188 HRmax102%
146 HRavg 79%
290 m. w górę
2190 kcal

Wreszcie udało się wybrać po TYGODNIU na rower. Powrót w poniedziałek i nie dało się już wybrać bo zmęczenie podróżą potworne. We wtorek składam rower i przy zakręcaniu siodła słuszę trzask i ukręciła się śruba od opaski podsiodłowej. Jade do sklepu rowerowego na Kaliskiej ale nie było wymiaru 31.8 mm. W innych sklepach w mieście też nie było. Zamówienie przez neta i doszło dopiero w piątek pomimo priorytetu.
Najgorsze, że zgubiłem też gdzieś licznik. Nieszczęścia chodzą parami.

Jazda dziś w 9 osób całkiem sprawna ale czuję, żem słaby a tętno szaleje. W wyniku tego poprawiłem swojego maxa 188 bpm! Myślałem, ze serce mi wyskoczy. Ekipa niezbyt wymagająca zatem na maszcie i na 2-ch tablicach pierwszy. Ale to żaden powód do dumy.

wiatr, wicher, wichura

Sobota, 16 sierpnia 2014 | dodano:22.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
48.00 km
0.00 km teren
01:47 h
26.92 km/h
48.00 Vmax
18.0 °C
164 HRmax 89%
131 HRavg 71%
110 m. w górę
1410 kcal

W założeniu jazda do Stellendam ale nie znalazłem drogi bo ścieżki rowerowe są niby bezpieczne ale po pierwsze często trzeba zwalniać i przepuszczać samochody to jeszcze ścieżki czasem jadą z dala od drogi lub trzeba przecinać ulicę aby znależć właściwy kierunek. Z tego względu musiałem się często zatrzymywać i na ścieżkowych skrzyżowaniach szukać właściwego kieunku. Jednak często nazwy nic mi nie mówiły więc tak krążyłem w kółko.

Tak jak mnie przewiało dziś to nigdy wcześniej. Dosłownie zwiewało mnie w podmuchu z jednej strony na drugą - odlot!

Cad: 91

okolice

Piątek, 15 sierpnia 2014 | dodano:22.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
38.40 km
0.00 km teren
01:16 h
30.32 km/h
44.00 Vmax
17.0 °C
162 HRmax 88%
133 HRavg 72%
70 m. w górę
1060 kcal

Po długiej i męczącej podróży nocą i krótkim śnie postanowiłem zapoznać się z okolicami urokliwego miasteczka. Na zmianę słońce i deszcz oraz silny wiatr. Descz złapał mnie na trasie i padał krótko ale bardzo intensywnie co razem z wiatrem powodowało, że miałem ochotę zejść z rowera i dzwonić o transport.
Udało się jednak dojechać i dokręcić jeszcze kilka km przed zmierzchem.

Cad: 92

szybkie 60km

Środa, 13 sierpnia 2014 | dodano:13.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
63.76 km
0.00 km teren
01:51 h
34.46 km/h
51.00 Vmax
22.0 °C
163 HRmax 88%
133 HRavg 72%
295 m. w górę
1433 kcal

Trening "na spokojnie" ze ścisłą czołówką rankingu klubowego to dla mnie zawsze zaszczyt ale nie zawsze przyjemność. Dziś natomiast nie było męki a miarowa jazda z przyzwoitą prędkością po zmianach. Może moje zmiany były nieco bardziej oszczędne ale dawałem z siebie ile się dało. Generalnie wszystko "w tlenie" poza dwoma momentami: pod Chełmce gdzie jednak trochę sapałem oraz za Ołobokiem w drodze do domu gdzie miałem zamiar utrzymać prędkość 37kph do lasku ale się nie udało.

Po tym już zupełnie leciutko a sama końcówka szybciej bo zaczęło już delikatnie kropić.
Chyba zaczynam delikatnie odbijać się od dna bo noga jakaś taka mniej zmęczona po treningach.

Cad: 94/121

konfuzjolowo

Niedziela, 10 sierpnia 2014 | dodano:10.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
107.50 km
0.00 km teren
03:16 h
32.91 km/h
56.00 Vmax
30.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg 76%
420 m. w górę
2610 kcal

Trochę się wdało zamieszania w dzisiejszy trening w rezultacie czego trening odbył się w 2-ch grupach. Ostatecznie jakoś się dowiozłem do końca choć na górkę w Ose wjechałem z Maciejem z lekkim osunięciem. Piciu w Międzyborzu i z Sośni już mocno. Wyskoczył Schelck i dał niesamowity odpał mocy, tak że złapaliśmy go dopiero w Odolanowie. Wcześniej jednak Rafał a ciut później Adi próbowali go dojść a ja dysząc jechałem za nimi. Nawet Grzesiu chwycił z nim bazę ale nie dał rady. Trzeba powiedzieć, że to był naprawdę świetny odjazd.
Na Rynku już tylko Kuba, Schleck, Wojtek, kolega do 3-go składu Amber i kolega z usa.

Dalo się zmęczyć ale były też lżejsze momenty - całość na plus..

Cad: 92

rundka Mikstat, Odolanów

Piątek, 8 sierpnia 2014 | dodano:10.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
73.60 km
0.00 km teren
02:16 h
32.47 km/h
58.00 Vmax
28.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg 76%
210 m. w górę
1820 kcal

Jazda z ekipą spod Lewiatana. Do Rososzycy zaczęło się podkręcanie tempa. Potem przycisnął Schleck,poprawił Kuba a ja złapałem szczęśliwie Przema i dotrwałem do Strzyżewa. Stamtąd spokojnie pod Mikstat choć konówki mi trochę zabrakło aby utrzymać się na kole. Potem znów gaz w dół z wiatrem, ponowna poprawka na dłuuuugiej zmianie Przema przed Odolanowem. Choć byłem już blisko to nie udało się dojść Michała na tablicę.

Dobre samopoczucie, dobra jazda.

Cad: 92

w sam raz

Środa, 6 sierpnia 2014 | dodano:06.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
62.70 km
0.00 km teren
01:58 h
31.88 km/h
56.30 Vmax
25.5 °C
162 HRmax 88%
137 HRavg 74%
160 m. w górę
1420 kcal

Krótki trening ze ścisłą czołówką - dla mnie w sam raz. Na początku spokojnie ale z czasem coraz szybciej. Ponieważ krótki dystans starałem się nie oszczędzać lecz przed Tarchałami moje zmiany zaczęły się skracać a przed Wysockiem pod wzniesienie jednak nie dałem rady utrzymać tempa chłopaków. Tak jakby brakowało mi siły w nogach. Na tym etapie sezonu już wiele siły nie wypracuję ale przynajmniej popracuję nad kadencją.
Fajny trening a przy tym krótki i treściwy. Trenując z tą ekipą nie ma mowy o braku motywacji ;) nawet jeśli czasem dostaję w kość a wlaściwie w mięśnie.

Cad: 93/132

wschodnia rundka

Wtorek, 5 sierpnia 2014 | dodano:06.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(1)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
84.03 km
0.00 km teren
02:34 h
32.74 km/h
57.50 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
140 HRavg 76%
270 m. w górę
1885 kcal

Na pętli interkolowa czołówka i jeden maruder czyli ja. Czuję, że będę cierpiał bo ostatnia dyspozycja fatalna. Jednak nie jest źle i co prawda pod Godziesze lekko zostaję na przyspieszeniach ale jadąc równym tempem dochodzę chłopaków na górce. Potem znów odjazdy i przyspieszenia ale, że jest na prostej to jakoś daję radę. Tętno szaleje ale jest fajna zabawa.
Potem pod wiatr ze Schleckiem jednak pozostała dwójka nie odpuściła i tak po kilku km zostaliśmy skasowani. Przed Chełmcami na ostrym zakręcie nie łapię kółka Przema i czołowy wiatr zrobił swoje - znów pilnowałem tyłów.
Za Chełmcami chłopaki poczekali i jedziemy spokojnie do domu. Od Ołoboku do rososzycy przyspieszamy ponownie ze Schleckiem ale pogoni za nami nie było. Potem jeszcze moje jedno przyspieszenie na tablicę przed Sieroszewicami oraz Ostrów, jednak bez odpowiedzi.

Czy to optymalna temperatura czy inny powód ale jestem zadowolony z treningu.
Chyba jakieś światełko w tunelu się pojawia bo dziś czułem się super dobrze.

Cad: 94/119

trasą MITT

Wtorek, 29 lipca 2014 | dodano:29.07.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
68.35 km
0.00 km teren
02:06 h
32.55 km/h
64.90 Vmax
30.0 °C
168 HRmax 91%
139 HRavg 75%
360 m. w górę
1626 kcal

Dwie rundki z Przemem,Schleck'ie i Błażim. Generalnie spokojnie poza kilkoma momentami przyspieszenia gdzie niestety za każdym razem pilnowałem tyłów. Nie napawa to nadzieją ale cóż, trzeba się pogodzić, że w tym roku nie poszaleję. Pozostaje cieszyć się z każdego treningu co też czynię: było super!

Cad: 90/121

interkolowa laba

Niedziela, 27 lipca 2014 | dodano:27.07.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
100.91 km
0.00 km teren
02:59 h
33.82 km/h
49.00 Vmax
30.0 °C
161 HRmax 87%
130 HRavg 70%
170 m. w górę
2030 kcal

Z powodu małej ilości snu juz byłem bliski z rezygnacji z dzisiejszej jazdy ale jakoś udało się wstac z łózka i rozkręcic.
Na Rynku sporo osób bo przyjechali ludzie z Kalisza, zaproszeni przez Kubę oraz kilka osób z Kawalerii. 
Tak sobie jedziemy ale kaliszanie przyciskają i nawet ktoś tam odjechał za Odolanowem ale doszliśmy ich w Sulmierzycach.
Potem utworzyła się grupka amatorów na przodzie, z którymi się załapałem więc i jechałem z nimi na zmianach gdzie prędkośc dochodziła nawet w okolice 40kph.
Przed Miliczem odpadła połowa i został Schleck,Adi,Kuba,ja i ktoś. Czekamy w cieniu na pozostałych i nadal w spokoju jedziemy do Krotoszyna. Tempo nadal spacerowe bo większośc osob po cięzkim wczorajszym sciganiu w Zieleńcu.
Maly stop na napój przed Krotoszynem na stacji benzynowej i jedziemy do domu. 
Wyskakuje Adi, który mówi, ze tak rzadko jezdzi w niedziele a oni akurat dzis odpoczywaja, dlatego on nie ma zamiaru odpuszczac i jedzie mocno. Jazde wiec za nim z Kuba, od czasu do czasu dajac zmiany i tak sprawnie dojezdzamy do Ostrowa.

Tetno bardzo niskie bo i trening luzacki, jedynie upał dawał się we znaki.

Cad: 91/118