Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Piaski x10

Czwartek, 10 grudnia 2015 | dodano:13.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
38.00 km
0.00 km teren
01:26 h
26.51 km/h
43.00 Vmax
1.0 °C
160 HRmax 86%
145 HRavg 78%
100 m. w górę
1100 kcal

Krótki i pomimo zimna bardzo przyjemny wyjazd z Przemem. Generalnie spokojnie z 1 szybszym kółeczkiem oraz kilkoma razami z przyspieszeniami na prostej prowadzącej do Limanowskiego. Serducho fajnie popracowało w 3 strefie i nawet dało się trochę przygrzać. Trzeba to powtarzać częściej.

Krótka jazda

Niedziela, 6 grudnia 2015 | dodano:06.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
32.90 km
0.00 km teren
01:06 h
29.91 km/h
44.44 Vmax
12.0 °C
169 HRmax 91%
145 HRavg 78%
76 m. w górę
871 kcal

Przyjemnie lecz krótko na rozruszanie nóg po wczorajszej 2-u godzinnej jeździe. Dziś troszkę wiało z SW ale ten wiaterek w sam raz zapraszał do wrzucenia dużej tarczy i przeciskanie nieco w ten piękny słoneczny dzionek.

Cad:81/115

Mikstat Odolanów

Sobota, 5 grudnia 2015 | dodano:05.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
64.30 km
0.00 km teren
02:11 h
29.45 km/h
43.00 Vmax
8.0 °C
176 HRmax 95%
144 HRavg 78%
225 m. w górę
1719 kcal

Z Adamem, Darkiem, PiotrkiemS i nowym początkującym kolegą. Spokojna jazda w parach a od Antonina już pojedynczo. Adaś narzucił tempo pod Kotłów a gdy zwolnił to starałem się utrzymać szaleńcze 22km/h. Równe tempo bez zrywów a jednak trochę mnie czasem przygrzało.

Cad:88/114

Topola po raz pierwszy

Niedziela, 29 listopada 2015 | dodano:01.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
35.50 km
20.00 km teren
02:00 h
17.75 km/h
36.00 Vmax
3.0 °C
170 HRmax 92%
135 HRavg 73%
115 m. w górę
1510 kcal

Z Olimpijskiej z Przemem, MichałemM, Adamem do Topoli. Na miejscu jeszcze kilka osób. Tam na spokojnie kilka rundek aby zbyt nie przeciążać.
Czas zacząć trenować bo waga w piątek mnie przeraziła gdy zobaczyłem trzy ósemki.


dwa

Sobota, 14 listopada 2015 | dodano:14.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
39.20 km
0.00 km teren
01:21 h
29.04 km/h
53.00 Vmax
7.0 °C
170 HRmax 92%
142 HRavg 77%
130 m. w górę
1047 kcal

Spokojny samotny wyjazd z lekkim wiaterkiem. Nieco się ochłodziło. Symboliczne dwa przyspieszenia a potem byle dojechać.

Cad: 91/118

takdziela

Niedziela, 8 listopada 2015 | dodano:08.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
71.70 km
0.00 km teren
02:26 h
29.47 km/h
50.30 Vmax
15.0 °C
171 HRmax 92%
138 HRavg 75%
290 m. w górę
1830 kcal

Dziś klubowicze pojechali do lasu a ponieważ za oknem ponad 15 stopni to zdecydowanie wygrała szosa. Na Rynku o 11h razem 7 osób i tak sobie fajnie jedziemy generalnie więkoszość drogi walcząc z wiatrem. Przed Ostrzeszowem tempo nadał Sasza z MariuszemŁ a przed samym miastem na tablicę wyskoczył MariuszW. Pojechał za nim Kuba. To sprowokowało Saszę, który wytrzymał tylko 2km jadąc spokojnym tempem. Nadał prędkość już na pierwszej zmarszczce za Ostrzeszowem. Na drugiej doszliśmy do Kuby ale poodpadali pozostali. Sasza gonił Mariusza dalej więc trzeba było odpuścić i poczekać za resztą. Na ostatniej hopeczce przed Mikstatem przygazowałem nieco osiągając dzisiejsze HRmax. Chwila oczekiwania na pozostałych i spokojnie wracamy do domu z Saszą i Mariuszem. Niestety Paweł już niedomagał a czasem i Adam troszkę zostawał więc bez stresu towarzyszyliśmy im w dzisiejszych zmaganiach. 
Tak razem w tą piękną, ciepłą i słoneczną pogodę wróciliśmy do domów.

Cad: 90/121

Interkol bez Interkolu

Niedziela, 1 listopada 2015 | dodano:01.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
59.50 km
0.00 km teren
02:03 h
29.02 km/h
41.20 Vmax
13.0 °C
168 HRmax 91%
139 HRavg 75%
162 m. w górę
1560 kcal

Dziś z powodu święta bardzo malutka frekwencja ale przyjechał w mega dobrym humorze Adaś, z którym w miłej atmosferze pokręciliśmy 2h po okolicy. Adaś zabrał kamerkę więc było nieco zabawy i wygłupów. Przez kilka miejscowości trzeba było zdecydowanie zwolnić bo piesi chodzili tak, jakby chcieli dołączyć do tych których dziś odwiedzają.
Przepiękna pogoda, dobre towarzystwo i świetne humory spowodowały, że trening był czystą przyjemnością!
Cad: 90/112

krótki spin na powietrzu

Sobota, 31 października 2015 | dodano:31.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
26.50 km
0.00 km teren
00:53 h
30.00 km/h
37.50 Vmax
6.0 °C
161 HRmax 87%
150 HRavg 81%
51 m. w górę
720 kcal

Nie udało się wybrać z ekipą o 12:30 to przynajmniej później na chwilkę wybrać się udało solo samemu na spokojną jazdę.
Mimo, że chłodno to trochę się przygrzałem.

Cad: 93/107

niedzielny wiaterek

Niedziela, 11 października 2015 | dodano:11.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
31.70 km
0.00 km teren
01:09 h
27.57 km/h
41.20 Vmax
8.0 °C
168 HRmax 91%
138 HRavg 75%
104 m. w górę
860 kcal

Rano nie dało rady wybrać się na Rynek, za to w południe chwilka przerwy na przejażdżkę. Nastał czas kiedy ubieranie i rozbieranie się na rower zajmuje dużo więcej czasu. Pomimo tego spokojna godzinka jazdy upłynęła całkiem sprawnie. Jedno tylko przyspieszenie przez ponad 1km a pozostały dystans raczej luźniutko.
Piękne słońce i zefirek ze wschodu umilały dzisijszą turystykę rowerową.

Cad: 89/111

Do-zo

Sobota, 3 października 2015 | dodano:03.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
23.30 km
0.00 km teren
00:59 h
23.69 km/h
48.20 Vmax
20.0 °C
161 HRmax 87%
127 HRavg 69%
410 m. w górę
716 kcal

Zapowiadany od rana deszcz nie przyszedł choć ciemne chmury kłębią się w górze. Zatem nie pozostaje nic innego jak ruszyć na małą rundkę. Niestety w połowie trasy łapie deszcz, czasem przestaje aby później ostro lać. Wiadomo, że góry i deszcz na szosie to nie jest dobre połączenie więc trzeba było zrobić nawrotkę i powoli zjechać w dół. Tam przestało padać, więc nie zaszkodzi jedna mała hopeczka na zakończenie przed odjazdem.
Do-zobaczenia.

Cad: 77/107