Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Piaski x10
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Krótki i pomimo zimna bardzo przyjemny wyjazd z Przemem. Generalnie spokojnie z 1 szybszym kółeczkiem oraz kilkoma razami z przyspieszeniami na prostej prowadzącej do Limanowskiego. Serducho fajnie popracowało w 3 strefie i nawet dało się trochę przygrzać. Trzeba to powtarzać częściej.
38.00 km
0.00 km teren
01:26 h
26.51 km/h
43.00 Vmax
1.0 °C
160 HRmax 86%
145 HRavg
78%
100 m. w górę
1100 kcal
Krótka jazda
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Przyjemnie lecz krótko na rozruszanie nóg po wczorajszej 2-u godzinnej jeździe. Dziś troszkę wiało z SW ale ten wiaterek w sam raz zapraszał do wrzucenia dużej tarczy i przeciskanie nieco w ten piękny słoneczny dzionek.32.90 km
0.00 km teren
01:06 h
29.91 km/h
44.44 Vmax
12.0 °C
169 HRmax 91%
145 HRavg
78%
76 m. w górę
871 kcal
Cad:81/115
Mikstat Odolanów
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Adamem, Darkiem, PiotrkiemS i nowym początkującym kolegą. Spokojna jazda w parach a od Antonina już pojedynczo. Adaś narzucił tempo pod Kotłów a gdy zwolnił to starałem się utrzymać szaleńcze 22km/h. Równe tempo bez zrywów a jednak trochę mnie czasem przygrzało.64.30 km
0.00 km teren
02:11 h
29.45 km/h
43.00 Vmax
8.0 °C
176 HRmax 95%
144 HRavg
78%
225 m. w górę
1719 kcal
Cad:88/114
Topola po raz pierwszy
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Olimpijskiej z Przemem, MichałemM, Adamem do Topoli. Na miejscu jeszcze kilka osób. Tam na spokojnie kilka rundek aby zbyt nie przeciążać.35.50 km
20.00 km teren
02:00 h
17.75 km/h
36.00 Vmax
3.0 °C
170 HRmax 92%
135 HRavg
73%
115 m. w górę
1510 kcal
Czas zacząć trenować bo waga w piątek mnie przeraziła gdy zobaczyłem trzy ósemki.
dwa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spokojny samotny wyjazd z lekkim wiaterkiem. Nieco się ochłodziło. Symboliczne dwa przyspieszenia a potem byle dojechać.39.20 km
0.00 km teren
01:21 h
29.04 km/h
53.00 Vmax
7.0 °C
170 HRmax 92%
142 HRavg
77%
130 m. w górę
1047 kcal
Cad: 91/118
takdziela
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś klubowicze pojechali do lasu a ponieważ za oknem ponad 15 stopni to zdecydowanie wygrała szosa. Na Rynku o 11h razem 7 osób i tak sobie fajnie jedziemy generalnie więkoszość drogi walcząc z wiatrem. Przed Ostrzeszowem tempo nadał Sasza z MariuszemŁ a przed samym miastem na tablicę wyskoczył MariuszW. Pojechał za nim Kuba. To sprowokowało Saszę, który wytrzymał tylko 2km jadąc spokojnym tempem. Nadał prędkość już na pierwszej zmarszczce za Ostrzeszowem. Na drugiej doszliśmy do Kuby ale poodpadali pozostali. Sasza gonił Mariusza dalej więc trzeba było odpuścić i poczekać za resztą. Na ostatniej hopeczce przed Mikstatem przygazowałem nieco osiągając dzisiejsze HRmax. Chwila oczekiwania na pozostałych i spokojnie wracamy do domu z Saszą i Mariuszem. Niestety Paweł już niedomagał a czasem i Adam troszkę zostawał więc bez stresu towarzyszyliśmy im w dzisiejszych zmaganiach. 71.70 km
0.00 km teren
02:26 h
29.47 km/h
50.30 Vmax
15.0 °C
171 HRmax 92%
138 HRavg
75%
290 m. w górę
1830 kcal
Tak razem w tą piękną, ciepłą i słoneczną pogodę wróciliśmy do domów.
Cad: 90/121
Interkol bez Interkolu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś z powodu święta bardzo malutka frekwencja ale przyjechał w mega dobrym humorze Adaś, z którym w miłej atmosferze pokręciliśmy 2h po okolicy. Adaś zabrał kamerkę więc było nieco zabawy i wygłupów. Przez kilka miejscowości trzeba było zdecydowanie zwolnić bo piesi chodzili tak, jakby chcieli dołączyć do tych których dziś odwiedzają.59.50 km
0.00 km teren
02:03 h
29.02 km/h
41.20 Vmax
13.0 °C
168 HRmax 91%
139 HRavg
75%
162 m. w górę
1560 kcal
Przepiękna pogoda, dobre towarzystwo i świetne humory spowodowały, że trening był czystą przyjemnością!
Cad: 90/112
krótki spin na powietrzu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Nie udało się wybrać z ekipą o 12:30 to przynajmniej później na chwilkę wybrać się udało solo samemu na spokojną jazdę. 26.50 km
0.00 km teren
00:53 h
30.00 km/h
37.50 Vmax
6.0 °C
161 HRmax 87%
150 HRavg
81%
51 m. w górę
720 kcal
Mimo, że chłodno to trochę się przygrzałem.
Cad: 93/107
niedzielny wiaterek
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Rano nie dało rady wybrać się na Rynek, za to w południe chwilka przerwy na przejażdżkę. Nastał czas kiedy ubieranie i rozbieranie się na rower zajmuje dużo więcej czasu. Pomimo tego spokojna godzinka jazdy upłynęła całkiem sprawnie. Jedno tylko przyspieszenie przez ponad 1km a pozostały dystans raczej luźniutko.31.70 km
0.00 km teren
01:09 h
27.57 km/h
41.20 Vmax
8.0 °C
168 HRmax 91%
138 HRavg
75%
104 m. w górę
860 kcal
Piękne słońce i zefirek ze wschodu umilały dzisijszą turystykę rowerową.
Cad: 89/111
Do-zo
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zapowiadany od rana deszcz nie przyszedł choć ciemne chmury kłębią się w górze. Zatem nie pozostaje nic innego jak ruszyć na małą rundkę. Niestety w połowie trasy łapie deszcz, czasem przestaje aby później ostro lać. Wiadomo, że góry i deszcz na szosie to nie jest dobre połączenie więc trzeba było zrobić nawrotkę i powoli zjechać w dół. Tam przestało padać, więc nie zaszkodzi jedna mała hopeczka na zakończenie przed odjazdem.23.30 km
0.00 km teren
00:59 h
23.69 km/h
48.20 Vmax
20.0 °C
161 HRmax 87%
127 HRavg
69%
410 m. w górę
716 kcal
Do-zobaczenia.
Cad: 77/107