Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
SpinRoller
| Dystans całkowity: | 7503.42 km (w terenie 7385.87 km; 98.43%) |
| Czas w ruchu: | 284:14 |
| Średnia prędkość: | 26.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (88 %) |
| Suma kalorii: | 239751 kcal |
| Liczba aktywności: | 269 |
| Średnio na aktywność: | 27.89 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
Cieniowanie - dzień #31
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Nie ma co tu wiele opisywać. Lekkie kręcenie tak aby noga nie zapomniała o co w tym chodzi.20.34 km
20.34 km teren
00:45 h
27.12 km/h
30.20 Vmax
17.0 °C
146 HRmax 82%
134 HRavg
75%
m. w górę
670 kcal
0-15 min: lekko 25.5 km/h
16-30 min: średnio 28,5 km/h
31-45 min: średnio lekko 26,5 km/h
Waga: --.- kg
Cieniowanie - dzień #30
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wczorajszy dzień był pierwszym wolnym dniem od 4 tygodni. Po wyczerpującej niedzielnej jeździe postanowiłem dać sobie troszkę luzu.19.45 km
19.45 km teren
00:45 h
25.93 km/h
27.90 Vmax
18.0 °C
153 HRmax 86%
134 HRavg
75%
m. w górę
674 kcal
Dzisiejsza jaza jeszcze na spokojnie ale kolejne będą troszkę mocniejsze.
W 37:00 - na stojąco przez 1 min.
Waga: 79,9 kg
Cieniowanie - dzień #27
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Chciałem jechać zupełnie lekko przed niedzielnym ale nie wyszło.20.18 km
20.18 km teren
00:45 h
26.91 km/h
28.30 Vmax
18.0 °C
156 HRmax 84%
141 HRavg
76%
m. w górę
601 kcal
Waga: 80,5 kg
Cieniowanie - dzień #24
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Choć piękna pogoda za oknem trzeba było pracować i aż żal nie wyjść na rower. Dzień już zbyt krótki więc pozostało kręcenie w garażu.20.37 km
20.37 km teren
00:45 h
27.16 km/h
30.00 Vmax
17.0 °C
154 HRmax 83%
141 HRavg
76%
m. w górę
612 kcal
Waga: 81,2 kg
Cieniowanie - dzień #22
Poniedziałek, 21 października 2013 | dodano:22.10.2013 | linkuj |
komentarze(0)
Kategoria Solo, SpinRoller
Kategoria Solo, SpinRoller
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Od obecnego tygodnia już całkiem długie lekkie kręcenie, które trwa 45 minut.19.59 km
19.59 km teren
00:45 h
26.12 km/h
27.30 Vmax
17.0 °C
153 HRmax 83%
139 HRavg
75%
m. w górę
600 kcal
W 30 minucie na stojąco przez 30 sekund.
W 35 minucie przyspieszenie w granicach 27km/h przez 1 minutę.
Waga: 82,6 kg
Cieniowanie - dzień #19
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Bardzo spokojne kręcenie bo dziś byle wysiedzieć. Jutro mocniej a w niedzielę może uda się z Interkolem.16.86 km
16.86 km teren
00:40 h
25.29 km/h
26.50 Vmax
17.0 °C
148 HRmax 80%
129 HRavg
70%
m. w górę
470 kcal
Waga: 83,1 kg (wzrost!)
Cieniowanie - dzień #18
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś już spokojniej ale przejechać trzeba było.17.57 km
17.57 km teren
00:40 h
26.36 km/h
27.40 Vmax
16.0 °C
144 HRmax 78%
134 HRavg
72%
m. w górę
498 kcal
Waga: 82,9 kg
Cieniowanie - dzień #17
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Schemat jazdy jak wczoraj.18.11 km
18.11 km teren
00:40 h
27.16 km/h
29.20 Vmax
17.0 °C
154 HRmax 83%
134 HRavg
72%
m. w górę
495 kcal
Na stojąco w 24 minucie przez 1 minutę.
Waga: 82,8 kg
Cieniowanie - dzień #16
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Schemat jazdy podobny jak wczoraj.17.56 km
17.56 km teren
00:40 h
26.34 km/h
28.30 Vmax
17.0 °C
153 HRmax 83%
129 HRavg
70%
m. w górę
462 kcal
W 29 minucie - 1 min na stojąco.
Waga: 83,6 kg
Cieniowanie - dzień #15
Poniedziałek, 14 października 2013 | dodano:14.10.2013 | linkuj |
komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
Kategoria SpinRoller
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W bieżącym tygodniu trochę dłuższe kręcenie.17.63 km
17.63 km teren
00:40 h
26.45 km/h
28.10 Vmax
18.0 °C
153 HRmax 83%
129 HRavg
70%
m. w górę
463 kcal
a) 0-10min: swobodnie ok. 120 bpm
b) 10-30min: mocniej ok. 135-140 bpm
c) 30-40min: swobodniej 125-130 bpm
W 25minucie 1 minuta na stojąco.
Waga: 84,0 kg (wzrost)