Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
SpinRoller
| Dystans całkowity: | 7503.42 km (w terenie 7385.87 km; 98.43%) |
| Czas w ruchu: | 284:14 |
| Średnia prędkość: | 26.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (88 %) |
| Suma kalorii: | 239751 kcal |
| Liczba aktywności: | 269 |
| Średnio na aktywność: | 27.89 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W trakcie dzisiejszego treningu dobiłem do 100% tętna maksymalnego choć nie wiem dokładnie kiedy bo nie czułem się aż tak wyczerpany. Być może zakradło się jakieś przekłamanie. Nie było wielkiego szaleństwa a jedynie kilka trudniejszych momentów.22.00 km
22.00 km teren
00:50 h
26.40 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
184 HRmax100%
142 HRavg
77%
m. w górę
810 kcal
L01 4+1
Cad:95/172
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Raczej na spokojnie bo po południowym treningu nie dało się wejść w tętno treningowe. Dopiero od połowy jak już weszło wysokie tętno to nie chciało zejść poniżej 150bpm. Mało siły a dużo szybkości.23.00 km
23.00 km teren
00:52 h
26.54 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
170 HRmax 92%
151 HRavg
82%
m. w górę
850 kcal
L01 2+1
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ostra jazda prawie jak tydzień temu. Zrobione 3300 kcal. Cel charytatywny osiągnięty dzięki zaangażowaniu.26.20 km
26.20 km teren
00:55 h
28.58 km/h
46.00 Vmax
18.0 °C
172 HRmax 93%
156 HRavg
84%
m. w górę
902 kcal
Lista 03. 5(4)+1
Cad: 94/168
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Znów delegacja choć tym razem krótka bo tylko na 3 tygodnie. Praktycznie 4 dni mam głowy i połowę niedzieli i piątku. Dziś się udało pokręcić w klubie więc jest dobrze.28.30 km
28.30 km teren
01:00 h
28.30 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
170 HRmax 92%
154 HRavg
83%
m. w górę
798 kcal
Daliśmy czadu na maksa. Będą zakwasiory na bank.
L03 (maraton) 6+1
Cad:96/170
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
4+1 L0224.00 km
24.00 km teren
00:55 h
26.18 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
168 HRmax 91%
148 HRavg
80%
m. w górę
675 kcal
Cad:94/160
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ciężko jak na pierwszy raz. Tętno szalało niesamowicie a pot lał się strumieniami. Jednak udało się przejechać pierwszy raz po kilku miesiącach przerwy.24.60 km
24.60 km teren
00:53 h
27.85 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
172 HRmax 93%
134 HRavg
72%
m. w górę
710 kcal
2+1 L1
Cad: 95/147
testowanie trenażera
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyjeżdża człowiek na trening i nawet nie zdąży dojechać na zbiórkę a tu nagle {wystrzał} !33.00 km
33.00 km teren
01:05 h
30.46 km/h
35.50 Vmax
18.0 °C
157 HRmax 85%
141 HRavg
76%
m. w górę
881 kcal
Powrót 2km z buta szosowego nie należy do przyjemnych.
Ponieważ od jakiegoś czasu prześladuje mnie niefartowny zbieg okoliczności postanowiłem nie kusić losu i nie wyjeżdżać już dziś na trasę.
Powstała zatem idealna okazja aby przetestować trenażer Flow. Różnica pomiędzy tym nowym a starym to jak merc do malucha: cichy, regulacja oporu z klawiatury, wiele danych jak: prędkość, kadencja, puls, moc, itp. Bardzo przyjemnie się kręciło.
Cad: 94/108
Pow: 210/295
Kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po długiej przerwie od jazdy w klubie zdecydowałem się w końcu, choć po dzisiejszej jeździe na szosie nie miałem ochoty. 24.10 km
24.10 km teren
00:54 h
26.78 km/h
42.00 Vmax
21.0 °C
173 HRmax 94%
151 HRavg
82%
m. w górę
861 kcal
Początek trudny ale z czasem się rozkręciliśmy i jakoś tam nam poszło.
Daliśmy czadu co widać po średnim tętnie. Zmęczenie już jest duże.
Lista01
2+1
Kręcenie w klubie (mar-anka)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Lista 0249.05 km
49.05 km teren
01:50 h
26.75 km/h
43.40 Vmax
20.0 °C
164 HRmax 89%
140 HRavg
76%
m. w górę
1594 kcal
2+9
Cad: 92
Spinervals AeroBase18 2/3
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Kolejny dzień na trenażerze choć lżej niż wczoraj.Pogoda dziś dopisała jednak było zimno.Jutro to już trzeba pokręcić na świeżym powietrzu.28.03 km
28.03 km teren
01:00 h
28.03 km/h
31.00 Vmax
17.0 °C
148 HRmax 80%
139 HRavg
75%
m. w górę
855 kcal
L2.3,P2.3 50% limon