Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
KKS Pruślin
| Dystans całkowity: | 11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%) |
| Czas w ruchu: | 372:58 |
| Średnia prędkość: | 31.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 42720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
| Suma kalorii: | 295375 kcal |
| Liczba aktywności: | 164 |
| Średnio na aktywność: | 71.09 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
na szczęście ok
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po piątkowej sile znaczny ból biodra a gdy zobaczyłem skład, miałem ochotę zrezygnować lub niemal na pewno odpuścić już w trakcie. Na szczęście ku mojemu zdziwieniu tempo było bardzo wyrównane i w bardzo umiarkowanych zakresach tętna. Niby przy znacznym wiaterku średnia jazdy wyszła nad wyraz dobra. Udało mi się raz przygrzać na zmianie przez około 2-3 km a pozostały dystans korzystałem z pleców kolegów. Dzięki temu po powrocie noga czuje się świetnie i jest dalsza ochota do treningów.64.90 km
0.00 km teren
02:04 h
31.40 km/h
44.80 Vmax
5.0 °C
158 HRmax 85%
138 HRavg
75%
215 m. w górę
1549 kcal
Cad: 87/118
Piaski x10
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Krótki i pomimo zimna bardzo przyjemny wyjazd z Przemem. Generalnie spokojnie z 1 szybszym kółeczkiem oraz kilkoma razami z przyspieszeniami na prostej prowadzącej do Limanowskiego. Serducho fajnie popracowało w 3 strefie i nawet dało się trochę przygrzać. Trzeba to powtarzać częściej.
38.00 km
0.00 km teren
01:26 h
26.51 km/h
43.00 Vmax
1.0 °C
160 HRmax 86%
145 HRavg
78%
100 m. w górę
1100 kcal
Mikstat Odolanów
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Adamem, Darkiem, PiotrkiemS i nowym początkującym kolegą. Spokojna jazda w parach a od Antonina już pojedynczo. Adaś narzucił tempo pod Kotłów a gdy zwolnił to starałem się utrzymać szaleńcze 22km/h. Równe tempo bez zrywów a jednak trochę mnie czasem przygrzało.64.30 km
0.00 km teren
02:11 h
29.45 km/h
43.00 Vmax
8.0 °C
176 HRmax 95%
144 HRavg
78%
225 m. w górę
1719 kcal
Cad:88/114
takdziela
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś klubowicze pojechali do lasu a ponieważ za oknem ponad 15 stopni to zdecydowanie wygrała szosa. Na Rynku o 11h razem 7 osób i tak sobie fajnie jedziemy generalnie więkoszość drogi walcząc z wiatrem. Przed Ostrzeszowem tempo nadał Sasza z MariuszemŁ a przed samym miastem na tablicę wyskoczył MariuszW. Pojechał za nim Kuba. To sprowokowało Saszę, który wytrzymał tylko 2km jadąc spokojnym tempem. Nadał prędkość już na pierwszej zmarszczce za Ostrzeszowem. Na drugiej doszliśmy do Kuby ale poodpadali pozostali. Sasza gonił Mariusza dalej więc trzeba było odpuścić i poczekać za resztą. Na ostatniej hopeczce przed Mikstatem przygazowałem nieco osiągając dzisiejsze HRmax. Chwila oczekiwania na pozostałych i spokojnie wracamy do domu z Saszą i Mariuszem. Niestety Paweł już niedomagał a czasem i Adam troszkę zostawał więc bez stresu towarzyszyliśmy im w dzisiejszych zmaganiach. 71.70 km
0.00 km teren
02:26 h
29.47 km/h
50.30 Vmax
15.0 °C
171 HRmax 92%
138 HRavg
75%
290 m. w górę
1830 kcal
Tak razem w tą piękną, ciepłą i słoneczną pogodę wróciliśmy do domów.
Cad: 90/121
z Kubą
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wczoraj nie dało rady iść do klubu więc dziś trzeba było trochę pokręcić. Udało się umówić z Kubą, który zdążył zrobić już 55km. Jechaliśmy spokojnie z kilkoma naprawdę symbolicznymi interwałeczkami.36.60 km
0.00 km teren
01:10 h
31.37 km/h
45.00 Vmax
13.0 °C
169 HRmax 91%
148 HRavg
80%
120 m. w górę
998 kcal
Szybko, przyjemnie i na razie nadal spokojnie.
Cad: 96/119
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L02 2+1 21.50 km
21.50 km teren
00:46 h
28.04 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
170 HRmax 92%
153 HRavg
83%
m. w górę
760 kcal
Avg Cal/Hr: 700
powrót
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po powrocie ze zmęczenia podróżą kompletnie nie miałem ochoty na jazdę. Pogoda co prawda nie najgorsza choć wieczorami już jest bardzo zimno. Zadzwonił Paweł i to mnie przekonało na jazdę. Wymieniona kaseta Shimano Tiagra 10s 11-25T śmiga jak szalona i jazda bez przeskakującego łańcucha to czysta przyjemność!42.90 km
0.00 km teren
01:23 h
31.01 km/h
45.20 Vmax
10.0 °C
166 HRmax 90%
141 HRavg
76%
135 m. w górę
1067 kcal
Pod wiatr jechało się trudniej ale powrót z wiatrem to bajka.
Cad: 95/122
razem x6
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ponownie jak 2 dni temu spod biedry ruszamy dziś w 6 osób. Na początku zatrzymuje nas zamknięty przejazd kolejowy i po 5 minutach postoju omijamy pociąg następnym przejazdem. Potem jedziemy po kolei zmieniając się i tak właściwie do końca mija nam dziś trening. Jedynie troszkę przycisnęliśmy przed Dębnicą aby przygrzać nogi a przy okazji goniąc uciekającego Schlecka.74.60 km
0.00 km teren
02:13 h
33.65 km/h
47.00 Vmax
18.0 °C
166 HRmax 90%
137 HRavg
74%
130 m. w górę
1630 kcal
Wspaniała dziś jazda bo bez zrywów, interwałów i szaleństw. Było równo oraz spokojnie i a pogoda idealna: słoneczko i umiarkowana temperatura.
Cad: 95/120
krótko z grupą
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Udało wybrać się ciut wcześniej na jazdę choć trzeba było zostawić nie skończoną robotę. Niestety dzień już coraz krótszy i o 18:00 praktycznie zostaje tylko 1h jazdy gdyż ok 19:00 już prawie ciemno. Mimo, że powoli nie było to przyjemnie się jechało, nawet dałem kilka krótkich zmian oraz pokusiłem się na przyspieszenie za Saszą na tablicę Wysocko Małe.55.50 km
0.00 km teren
01:43 h
32.33 km/h
52.20 Vmax
17.0 °C
164 HRmax 89%
134 HRavg
72%
185 m. w górę
1250 kcal
Na razie tylko kręcę na rowerku a na pierwsze treningi przyjdzie czas w grudniu.
Cad: 95/130
rekreacja
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś tylko swobodny przejazd z kolegą na rowerze trekkingowym więc bez wysyłku poza krótkim momentem gdzie pomogłem mu wjechać szybciej pod górkę. Pogoda wprost idealna na jazdę na rowerze, rewelacja.37.20 km
0.00 km teren
01:22 h
27.22 km/h
41.00 Vmax
24.0 °C
157 HRmax 85%
123 HRavg
66%
125 m. w górę
870 kcal
Cad: 90/119